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几种简单易练道手功练法

Weave 2020-07-18 最新文章
几种简单易练道手功练法


鹰抓
一名“抓把”。两手俯掌,在身前平举,稍微屈肘,十指松开。然后使指掌各关节逐节稳健而缓慢地向掌心屈拢,变掌为拳后,咬牙切齿,闭气稍顿,两手十指继续用暗劲,使两拳尽情摄紧。做12一18次,反复2一3遍。


练时两眼须注视两手十指的动作。练后手部有酸胀或温热等感觉。


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抓空


两手俯掌,两臂在身侧左右平举,然后轻松地变掌

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