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你的自律里,藏着你的运气

Weave 2019-09-14 最新文章

你发现了吗,其实成功的人都是自律的普通人

大家都知道自律的重要性,但就是三分钟热度,这也是绝大部分人的通性。

尤其是现在互联网越来越发达,早上起来刷刷朋友圈、微博,中午休息一起开个黑,坐地铁也都各自拿着手机看什么的都有,晚上睡觉再追个剧,生活似乎因为一部手机而变得很“丰富”。

但是,暂且先不说手机对我们身体的慢性危害,本来我们除了上班时间可以利用一些零碎时间做自己喜欢的事,让自己变得更加优秀或者慢慢朝着自己的方向走去,但是其实早上在刷手机的候就把我们的心理能量用的差不多了,导致一天都昏昏沉沉的,晚上再熬个夜日子就这样一天天过去……

其实你肯定也有想过改变,也有过规划,但是在自己越来越纵容的情况下慢慢变得安逸,因为在我们的大脑里都有一个叫镜像神经元的东西,它负责不断有意识无意识的模仿,让我们看过或者做过的事越来越容易,当你控制住自己的时候,下一次再想偷懒会更容易控制,而当我们选择再看一会,再玩一会,那下一次我们会更容易放纵。

终于有一天,你彻底忘记了那个曾经也渴望过上进的自己,还没非凡就已经相信平凡是生活唯一的答案,在看到优秀的人,你也许也会问优秀的人都不会拖延的吗?对,想要做成一件事,自律是最基本的也是最平常的。

总是听别人说80%的财富都是掌握在20%的人手里,不管我们愿不愿意,我们这一生都是在爬梯子,爬上去了就是二,没爬上去就是八。爬上去的人全都自律又高效,各有各的经验窍门,因为都成功过,也都知道努力的意义,相信生命的无限可能。

然后,他们在各自的领域崭露头角,形成强大的人脉圈,最后再强强联手,因此事业生活越来越得心应手,而普通人放眼一望,全是年轻时轻易放过自己的人,心安理得觉得大家都一样。

那如何做到自律呢

1、实验说,只要视线里有手机哪怕是别人的也会影响你的注意力

心理学家做过调研,问人们怎样杜绝手机的影响最有效? 人们普遍认为,不看手机或者屏幕朝下就可以了。

心理学家在华盛顿DC做了一个现场实验,发现不仅不玩没有用,屏幕朝下也没有用,只要手机在视线里,哪怕不是自己的,注意力都会受到影响,而人们几乎意识不到。更有趣的是两个不太熟的人对话,如果桌子上有手机,哪怕不是自己的,仅仅是手机的存在,也会降低人们的亲密度,同情心和信任感。

可是刷手机的欲望能是说忍就忍的吗?当然了,也有方法。

每次忍不住的时候,不妨问一下自己,真的要耗完心理能量吗,使得一天都昏昏沉沉的吗?

还不行?当你又要刷的时候,想一下看完之后能得到什么,失去什么,耽误了什么,自律也会更容易些。

2、目标需要具体化

我们的大脑对具象化的东西会记忆更深。

自律计划越具体,执行起来越容易,这是社会心理学家鲍迈斯特的自我调控理论。

比如,你不要再把计划列成:明天学习一天,周末也要用来学习。

你可以对自己说:明天七点起床,八点必须在图书馆,中午十二点外出吃饭,一点回来继续刷题,下午六点以后才可以离开等。

3、不要和不自律的人在一起

我们每个人都逃不开身边的人对我们的影响,这些影响有些是无意识的。

在人类情感里会知道“相似性”才是友情和爱情的长期粘合剂,学习习惯不好的人,你在他面前好好学习,反而叫他不舒服的。

其实每个人都有惰性的,懂得寻找合理的方法,从而学会自律的人,真的会拥有更好的一生。

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