52攻略

首页 > 最新文章 / 正文

你可以这么原谅你自己

Weave 2019-09-14 最新文章

我们都曾有过自责的经历。

你肯定知道,那种感觉并不好。某件事做错了,你陷入了深深的自责,就像无间道,循环往复,无法自拔。

你会低沉,几天里,什么都干不下去。甚至还会放纵自己,及时行乐,但醒来过后,更加悔恨不已。

怎么破?

你可以选择内观。

内观是佛教的一个用语。佛教讲求“缘起性空”,外物一切都是因缘聚合的产物,不受自性控制,刹那间分分合合,而你唯一能做的,就是向自己的内心寻求答案。这有点像王阳明的心学所讲,致良知。

之所以人会自责,是因为你的某些行为没有满足你内心的需求。

而往往在这个时候,你的焦点会在“我没有怎样”上,进而用“我应该怎样”去责备自己。

而按照内观的做法,你的视角应该放在内心的需求上。

聚焦到你内心的需求是什么,以及怎样完成这个需求,会给你带来全新的体验和认知。如果你的重点是“没有”和“应该”,它们带给你的情感永远会是无休止的自责。

相反,着眼“需求”,你会认识到需求本来就无法百分百满足,月有阴晴圆缺是人生常态。同时,你会想着该如何解决这个需求。

你要在观察需求过程中,让情绪释放出来,去观察它,体会它,并接受它。例如,你自责是为了满足这么需求?你刚刚采取的行为是为了满足什么需求?

这个过程中,相信我,你会原谅那个曾经自责后悔的你,以及有过行为的你。因为你的行为,也是为了满足你的需求而出现的,这没有对错,失败了,换个行为就好了,不是吗?

试着原谅你自己吧,人生原本就不完美,失败是必然,成功才是偶然。

Tags:

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
搜索
网站分类
标签列表